韓國「美魔女」從70公斤成功瘦身，到底怎麼辦到的？鄭多燕親自示範基礎動作，假使沒留意小細節，反倒容易讓膝蓋受傷，至於她的臉蛋有沒有動過刀？來看哈新聞獨家專訪。
來自韓國的鄭多燕，粉絲們封之「健身女皇」，「美魔女」本尊來台，親自示範。活動現場：「1、2，旋轉著骨盆，2、2，很好，3、4，換邊。」
媽媽們眼神緊盯鄭多燕每個動作，S曲線腰身、小背心、緊身運動褲，看不到贅肉，身高162公分、體重48公斤，她已經46歲。韓國健身女皇鄭多燕：「別只想做到完美，雖然做的不完美，持續漸進，發現我也可以做到。」
活動現場：「拉高，2、拉高骨盆、收腰。」
鄭多燕：「運動不是靠著責任感去做，之後我發現我在享受，因為運動心情變好，身體狀況更舒暢。」
自創的有氧、肌力運動在網路推廣，從日本紅回韓國，4種主題影片，點閱率至少超過200萬人次，眼尖的觀眾可能會發現，鄭多燕經常像是拋媚眼的放電動作，並非因為「整型」。
鄭多燕：「左眼在20幾歲有動過手術，但並不是割雙眼皮，右眼視神經麻痺，是一種障礙，我從小非常在意，因為神經的關係，沒有辦法自主眨眼或是往上看，所以我平常都是低著頭的，連在朋友面前，我都不好意思抬頭。」
可以很樂觀的分享過去的自卑，在千萬人面前示範她的瘦身方式，接受TVBS獨家專訪，西裝外套、白紗裙、短筒黑靴，展現另一面小女人的個性。鄭多燕：「為了採訪而搭配的，比較有個性，我漂亮嗎？」
女性容易在冬季手腳冰冷，鄭老師有撇步，睡前可以照著做。鄭多燕：「脊椎如果變不好，腳、下半身血液循環就變差，也有一種是加強腹肌的方式，做下腹部運動，抬腿、放下，我想推薦這種運動，完全躺平的情況下，把腿舉起來，再縮小腹，慢慢放下，再抬起來、放下，這樣反覆的動作，中間不能休息，做到你覺得做不下去為止，不要做無氧運動，手腳冰冷會更嚴重。」
上班族群，不分男女也為之瘋狂，鄭多燕強調，骨盆很重要，坐有坐姿。鄭多燕：「骨盆往前傾或是往一個方向側坐，你要意識、注意到不可以這樣坐。」
鄭多燕隨身帶著這張自畫像，背對的大嬸，頭髮紮成兩邊，警惕自己，她曾經胖到70公斤，因為「過重」傷到腰部，想坐直都有困難，持續的運動，她跟橘皮組織說Bye-Bye。
鄭多燕：「跟以前相比幾乎沒有了，以前是大腿後側、蝴蝶袖這些部位，讓我真傷腦筋，似乎運動也沒有效果，曾經也想放棄過，甚至還做錯動作。」
鄭多燕：「累了就休息，有想吃的就吃一點，偶爾破戒，讓自己放鬆一下也很好。」
大部分的觀眾，從第一集全身運動開始接觸，常見的畫8字動作，做不對，容易傷到膝蓋。鄭多燕：「以骨盆中心的橫軸線，往對角線、上拉，反方向、往上拉、往上拉、再拉，能刺激腰部側邊的肌肉。」
鄭多燕影片：「像畫8字一樣，讓腰大範圍地感性扭動。」
鄭多燕：「把骨盆往上拉的感覺，用這樣的感覺來做，5、6、7、8，1、2、3、4，不能動到膝蓋，膝蓋不能彎，1、2、3、4，1、2，膝蓋固定，1、2，快一點，1、2。」
記者僵硬的示範「錯誤」動作，還請大家記得鄭老師千叮嚀、萬交待，膝蓋要放鬆，否則塑身不成，還可能傷到膝蓋，另一個基本動作，重點就在骨盆。
鄭多燕：「目的是為了讓腰部曲線，但如果用膝蓋旋轉，腰部沒有使到力，所以這樣是錯誤的動作，重點不在這樣隨便畫圓形，是讓骨盆往前傾，收縮小腹，往旁邊移動時，彷彿是把這邊拉開，讓骨盆往後挪，要把重心放在中間，盡量用到中心，才是重點。」
就算動作再簡單，也要穿運動鞋，只有懶女人、沒有醜女人，鄭多燕年收入新台幣3億5千萬，分享自身減重經驗，在半百之前，意外成為事業女強人。
以上文章引用至此:http://tw.news.yahoo.com/%E6%B8%9B%E9%87%8D%E8%B3%BA3.5%E5%84%84-%E7%BE%8E%E9%AD%94%E5%A5%B3-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%82%B7%E8%86%9D-%E7%8D%A8%E5%AE%B6%E8%A7%A3%E6%83%91-115318979.html
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